Yoga à Koh Tao · Cours, retraites & bien-être

Ce qui fait de Koh Tao l'une des grandes îles de plongée du monde en fait aussi un endroit naturel pour pratiquer le yoga : eau chaude, matins tranquilles, petite communauté et la mer au bout de presque toutes les routes. Les plongeurs viennent s'étirer entre deux sorties en bateau, les apnéistes viennent parce que le souffle est tout l'enjeu, et de plus en plus de voyageurs viennent d'abord pour le yoga.

Le cœur de la scène yoga de l'île est Blue Chitta, un centre de yoga et d'apnée sur la colline au-dessus de Mae Haad, à deux pas de la jetée. Son shala en plein air donne directement sur la baie, il y a des cours tous les jours, de tôt le matin jusqu'au soir, et c'est l'endroit où aller si vous voulez plus qu'un cours : ateliers, retraites et formation complète de professeur. Après le cours, le petit-déjeuner se prend juste à côté, chez Prana Café, et pour le plus beau début de journée, rejoignez le flow du lever du soleil à High the Moon, sur une colline au-dessus de la baie de Chalok.

Associez-le à un massage thaï après une journée sur l'eau chez Infinity Massage, à un après-midi spa à Jamahkiri Resort & Spa, ou à une plongée en apnée avec Apnea Total, et vous obtenez une semaine qui vous laisse plus serein qu'à votre arrivée.

Une retraite de yoga à Koh Tao n'a rien à voir avec un grand resort de bien-être. Les groupes sont petits, l'île est calme une fois les bateaux de plongée rentrés, et la mer fait toujours partie du programme. La plupart des retraites associent yoga quotidien, respiration, méditation, alimentation saine et temps dans l'eau.

Blue Chitta propose plusieurs types de retraites : des retraites holistiques de yoga et d'apnée à dates fixes, et une retraite en autonomie qui démarre n'importe quel jour de la semaine, pour que vous arriviez avec le ferry qui vous arrange. Vous logez sur place, vous mangez à son Prana Café holistique, vous suivez les cours et ateliers de votre choix et vous passez le reste de la journée au bord de la mer.

Pour ceux qui veulent enseigner, il propose aussi une formation de professeur de 200 heures certifiée Yoga Alliance, qui mêle Ashtanga, Yin, respiration et bain sonore : l'un des lieux les plus mémorables de Thaïlande pour obtenir son diplôme.

• Tapis et accessoires sont fournis dans les studios ; apportez des vêtements légers qui sèchent vite.
• Les cours du matin sont les plus frais. Pendant la chaleur de l'après-midi, le yin et les cours doux sont plus faciles.
• Plongée ou apnée le même jour ? Faites votre yoga avant le bateau, et gardez les grandes apnées et les bains glacés pour les jours sans plongée.
• Mae Haad est la base la plus pratique : c'est là qu'arrivent les ferries et que se trouve Blue Chitta.
• Les ateliers hebdomadaires (équilibres sur les bras, inversions, acro yoga, cérémonies de pleine lune) se remplissent vite : réservez tôt.